Veel mensen met autisme ervaren dagelijks veel stress en een gevoel van onmacht om dit te veranderen. Geldt dat voor jou ook? Ben jij gewend om alsmaar door te zetten en alles te doen wat nodig is om ‘gewoon’ te zijn? Je krijgt wel veel voor elkaar in je werk, relatie en/of gezin, maar je voelt je moe, uitgeput en somber. Je voelt regelmatig een chaos in je hoofd. Je bent aan het ‘overleven’ in plaats van leven.
Je kunt er iets aan doen om dit te voorkomen
Met de training 'Laat stress geen burn-out worden' krijg je inzicht in jouw stress, hoe die stress wordt veroorzaakt en wat jij er zelf aan kan doen om meer rust en minder stress te ervaren. De training biedt persoonlijke, individuele aandacht en maatwerk: oplossingen die voor jou werken.
Wat ga je leren?
- Je krijgt inzicht in hoe het autisme zich bij jou uit. Wat is voor jou lastig? Waar liggen je kwaliteiten? Dit draagt bij aan acceptatie en meer zelfvertrouwen;
- Je krijgt inzicht in hoe stress bij autisme werkt zodat je er grip op kunt krijgen;
- Je gaat je eigen stress-signalen en stress-oorzaken leren herkennen. Daardoor ben je veel eerder in staat om in te grijpen en te voorkomen dat je stress onnodig hoog oploopt;
- Als je je stress-signalen wel waarneemt, weet je misschien nu nog niet hoe je er het beste op kan reageren. Na deze training, weet je dat wel.
- In deze training leer je diverse strategieën en vaardigheden, zodat je concreet weet hoe je het beste reageert op wat jouw lichaam aangeeft. Je ontdekt:
Waar en hoe je structuur en overzicht kunt aanbrengen;
Hoe je balans houdt tussen inspanning en ontspanning en hoe je deze balans kunt herstellen als je toch te maken krijgt met overprikkeling;
Hoe je beter met prikkels kunt omgaan;
Hoe je helder communiceert met je directe omgeving (privé en in werksituatie) over stress, grenzen en hulp.
Je sluit het traject af met een kort en overzichtelijk plan om terugval te voorkomen.
