Gecertificeerd autismecoach (opgeleid door Marja Boxhoorn) begeleidt gemiddeld opgeleide volwassenen (M/V) met (kenmerken van) autisme naar meer rust en minder stress in hun leven. De sessies kunnen zowel live als online plaats vinden.
Na een intakegesprek, bekijkjt zij met jou wat jij nodig hebt of waar je tegen aan loopt in het dagelijks leven. Mensen met (kenmerken van) autisme kunnen veel last hebben van stress. Er zijn veel oorzaken van stress die je behoorlijk kunnen uitputten. Hierdoor ontstaat er overprikkeling, vermoeidheid, chaos of onrust en dit kan je behoorlijk uit evenwicht brengen. Samen gaan jullie de hand van een 7 stappenplan met werkbladen, opdrachten en content kijken hoe jij meer rust en minder stress kunt gaan ervaren.
In 7 stappen naar meer rust en minder stress bij autisme:
- Stresssignalen herkennen
- Oorzaken van je stress (her)kennen
- Structuur, belangrijke basis voor rust
- Zorg voor een goede balans tussen inspanning en ontspanning
- Beter omgaan met prikkels
- Helder communiceren over stress, grenzen en hulp (vragen)
- Terugval voorkomen
