Autisme in Balans organiseert mindfulness trainingen (kleine groepen) voor mensen met autisme. De mindfulness trainingen zijn ervaringsgericht en praktische van aard. De groepen worden begeleid door een ervaringsdeskundige met autisme.
Mindfulness kan mensen met autisme (of die zich daarin herkennen) ondersteunen om meer rust in hun hoofd en lichaam te ervaren. Mindfulness oefeningen helpen mensen met autisme minder te piekeren door gedachten los te laten, minder depressieve gevoelens, minder angsten en midden prikkels te ervaren. Daarnaast helpt mindfulness hen meer contact te maken met hun lichaam door de verbinding te maken tussen 'body en mind'.
Autisme in Balans houdt rekening met de soms andere manier van informatie verwerken van mensen met autisme. Door in een rustig tempo te spreken en ondubbelzinnige en duidelijke taal te gebruiken.
Autisme in Balans biedt ook 'Mindfulness wandelen" aan.