De training Mindfulness voor jong-volwassenen met autisme is geschikt voor jong-volwassenen van 19 tot 30 jaar.
De training wordt gegeven door psycholoog Dorine Swartberg, eigenaar van Insight-Me. Zij heeft een zoon met een autistische stoornis (PDDNOS) die voor haar een leerschool is en blijft, waarbij mindfulness haar bijzonder ondersteunt. In 2017 rondde zij de opleiding ‘mindfulness voor kinderen met autisme/ADHD’ bij UVA Minds af.
In de training wordt aandacht besteed aan
- concentratie
- ontspanning
- je grenzen leren kennen
- omgaan met prikkels
- omgaan met stress
- je emoties leren kennen en verwoorden
- omgaan met veranderingen
Je leert dit aan de hand van verschillende concentratie- en aandachtsoefeningen, yoga, en (zelf) massage. Daarnaast worden ervaringen in de groep uitgewisseld. Je krijgt hulpmiddelen en opdrachten om thuis te kunnen oefenen.
